おだやかかも【りえぞうさんの健康管理カラダカラノート】

りえぞうさん

おだやかかも

< 平常の始まり　｜　ノー残業デイ >

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おだやかかも
落ち着いてやれそうな気がする
授業で心のよいどころがあると
少し楽

人の話を聞く
ひとりでなんでもかんでもやらない
今年のもくひょう

【記録グラフ】

食事の記録
1765kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
朝ヨーグルト（1人前）	87	kcal
朝カフェオレ（1人前）	188	kcal
伊藤園充実野菜（1人前）	70	kcal
7時
カルビーじゃがりこ手羽先味東海限定（1人前）	99	kcal
9時
紅茶（1人前）	1.2	kcal
12時
たけのこごはん（1人前）	265	kcal
すまし汁（1人前）	74	kcal
焼き魚（1人前）	283	kcal
20時
牛乳（1人前）	69	kcal
野菜炒め（1人前）	262	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前）	182	kcal
22時
いかの丸干し（1人前）	128	kcal
	1765	kcal
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