〇4月18日記録【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月18日（金）

〇4月18日記録
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【朝ごはん】
ご飯、納豆、味噌汁、オムレツ、ウインナー、コーンサラダ

【昼ごはん】
チャーハン、春巻き、餃子、鶏肉、エビチリ、麻婆豆腐

【間食】
特になし

【晩ごはん】
インスタントラーメン

【夜食】
特になし

【今日の感想】
【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 145 kcal
オムレツ（1人前） 272 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
コーンサラダ（1人前） 64.6 kcal
12時
チャーハン（1人前） 349 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
エビチリ（0.3人前） 58.4 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
麻婆豆腐（1人前） 295 kcal
21時
明星 チャルメラコーンとんこつ（1人前） 418 kcal
  3074 kcal
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