〇4月17日記録【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月17日（木）

〇4月17日記録
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【朝ごはん】
パン2個、ゆで卵、グレープフルーツ、オレンジ

【昼ごはん】
中華丼、五目焼そば

【間食】
特になし

【晩ごはん】
刺身、鯖焼き、ホタテ、イカ焼き

【夜食】
特になし

【今日の感想】
【記録グラフ】
万歩計
14690歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ロールパン（2人前） 379 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
グレープフルーツ（1人前） 21.3 kcal
オレンジ（1人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
中華丼（1人前） 754 kcal
五目あんかけ焼そば（1人前） 554 kcal
20時
刺身（1人前） 153 kcal
サバの塩焼き（0.3人前） 76.5 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2904 kcal
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