no title【HOLLYKENさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月28日（月）

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今日の運動
　
　プール　1時間　約1,000メートル弱

【記録グラフ】
体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
23.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		脂肪重量
16.8kg
脂肪重量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1640kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉率
31.9%
筋肉率（%） のグラフ
食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト (マーガリン)（1人前） 172 kcal
カフェラテ　無糖（1人前） 102 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
苺（1人前） 10.2 kcal
10時
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
12時
雑穀米（1人前） 168 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
筍煮もの（1人前） 28 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
14時
大塚製薬 soyjoy　ストロベリー（1人前） 133 kcal
19時
すがきや 頭脳うどん（1人前） 259 kcal
21時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 181 kcal
オリジン弁当 オリジン焼餃子 3個入り（1人前） 191 kcal
22時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
  1882 kcal
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