ダイエットから1年　高崎出張【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月01日（木）

ダイエットから1年　高崎出張
< ダイエット３６５日... 　｜　no title >
【今日の感想ｶﾛﾘｰ】
出張先なので帰宅してからこの一年を振り返ります。
【朝ごはん379ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,漬物約120ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、０カロリーコーラ500cc
【昼ごはん900ｶﾛﾘｰ】
万世ランチ　ハンバーグと野菜炒め900ｶﾛﾘｰ,水500cc
【間食200ｶﾛﾘｰ】
コロッケ約200ｶﾛﾘｰ,水500cc,チョコ120ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん945ｶﾛﾘｰ】
ごまだれそうめん豆腐128ｶﾛﾘｰ、イカピリ辛焼き323ｶﾛﾘｰ,コールスロー130ｶﾛﾘｰ、０糖質ビール84ｶﾛﾘｰ,缶チューハイ280ｶﾛﾘｰ
【夜食】
【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2544kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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