no title【z99さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>z99さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
08年05月02日（金）

no title
< ダイエットから1年... 　｜　no title >
【今日の感想3292ｶﾛﾘｰ】

【朝ごはん1007ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,焼き鮭約180ｶﾛﾘｰ,小鉢約200ｶﾛﾘｰ、サラダ約200 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ
カフェラテ168ｶﾛﾘｰ、お茶500cc
【昼ごはん800ｶﾛﾘｰ】
高崎名物　付けうどん大（野菜かき揚げ）約800ｶﾛﾘｰ,お茶500cc,水500cc

【間食178ｶﾛﾘｰ】
牛乳ヨーグルト178ｶﾛﾘｰ,チョコ120ｶﾛﾘｰ、水500cc
【晩ごはんｶﾛﾘｰ】
ハムサンド294ｶﾛﾘｰ,野菜コロッケ１個約200ｶﾛﾘｰ
【夜食813ｶﾛﾘｰ】
サラダ約180ｶﾛﾘｰ、麻婆豆腐約350ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘー
【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3292kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE