5/3【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月03日（土）

5/3
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【今日やった運動】
野球観戦くらいかな。。

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
くっ。摂取カロリーの方が上回ってしまった。
GW中はずっとヨガ行けないからこんな感じだな〜。。

総消費カロリー： 2102 Kcal
動作 時間 分 あなたが1時間に消費するカロリー 消費カロリー
睡眠 5 0 47.43 237
食事 3 0 75.05 225
身の回り（身支度、洗面、便所） 1 0 80.07 80
休息・談話 0 20 65.01 22
入浴 1 0 169.07 169
趣味・娯楽（生花、茶の湯、楽器演奏など） 8 0 80.07 641
買い物 2 0 134.20 268
机上事務（記帳、パソコンの使用等) 1 0 84.82 85
乗物（電車・バス） 1 0 104.63 105
自動車運転 0 20 80.07 27
歩行（普通） 1 0 159.03 159
歩行／分速９０ｍ 0 20 252.77 84
【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		摂取カロリー
2653kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
2102kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
べっこう飴（1人前） 35 kcal
6時
バナナ（2人前） 120 kcal
9時
寒天（0.5人前） 0.06 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ　プレーン（加糖）（1人前） 70 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
牛丼卵とじ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
野菜自然工房 天然オリゴ糖（2人前） 12.8 kcal
10時
森永 カレドショコラ　フレンチミルク（1人前） 28.8 kcal
14時
クリスピー・クリーム・ドーナツ オリジナルグレーズド（0.5人前） 130 kcal
クリスピー・クリーム・ドーナツ パウダーストロベリー（0.5人前） 145 kcal
クリスピー・クリーム・ドーナツ トラディショナルケーキ（0.9人前） 207 kcal
クリスピー・クリーム・ドーナツ グレーズドクルーラー（0.1人前） 24 kcal
16時
堅焼きせんべい（1人前） 39.8 kcal
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 500ml（0.9人前） 180 kcal
18時
崎陽軒 崎陽軒シウマイ弁当（0.9人前） 659 kcal
カルビー プロ野球チップス（0.1人前） 12.3 kcal
ウインナー（2.5人前） 161 kcal
19時
サンマルクカフェ ブラック S（1人前） 4.8 kcal
ソフトクリーム（0.2人前） 26.3 kcal
ギンビス しみチョココーン[1袋70g]（0.15人前） 60.8 kcal
22時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
ラーメンサラダ（0.25人前） 105 kcal
漬け物（0.5人前） 12 kcal
サーモンマリネ（0.1人前） 18.5 kcal
焼き鮭（0.2人前） 29.5 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
  2653 kcal
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