クロムちゃん、おはよー。
みんなが見守ってるよ。
頑張れホイホイ。

やりたくなくなったら、やめてもいいし。。
やりたくなったら、また、始めてもいいし。。。

＞＞さのっちさん　切にありがとう＞＜!!　とりあえず記録は続けるよ。もうこれ以上デブりたくないから、続けるよ。

朝からハモ３切れって、不思議。。。　


そうそう、やりたくなくなったらやめてもいいし、
やりたくなったらまたやればいいし、
やりたいとも思わなければやらないし、
やりたいヒトはやればいいし、
やりたいともやりたくないとも思わないヒトは何もやるわけないし、
やりたいことをやればいいし、
やりたいことなはんだろか
やりたいことは筋トレか
やりすぎはよくないぞ
やりまくりは節操ないぞ
やりは空から降ってこないぞ
やりいかは美味しいぞ

クロム君。おハッＰィ～♪

あらら～デブなんて、そんなお言葉使っちゃ・・・笑。
体格がいいとか、逞し過ぎるナイスバディとか、ものは言いよう。

私も１．５Ｋ逞しくなって、お腹が特に成長したので、続けます～。

＞＞ﾏﾏｰｰｰﾝ　名言　ｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ~(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ~─ !!

やりいかは　美味しいぞ　これは名言である!!!ところで、今日はチューくれないの？？

＞＞pino9姉ﾁｬｰｰﾝ　おっはよ～～～～ん　紅の豚の台詞が　身に染みます「飛べない豚は、ただの豚だ」お腹逞し過ぎるので、続けます、って腹筋したいけど、腰めっちゃ痛いんﾃﾞｽ

はよー
ちゅ～（￣３￣）ちゅ～（￣３￣）ちゅ～（￣３￣）

↑さのっちゃん＆わしちゃん＆pinoたん♪・・そして、濃厚な・・・

(((((（#￣３￣） ちゅっちゅっちゅ～～ｂｙ、きこたん♪

腰痛い時の腹筋はやめましょう＾＾ｗ

＞＞きこ姉ﾁｬーーーーﾝ　　濃厚ってことは、口にですか(//∇//) 

腹筋しちゃったヨ　36回。。。　

クロちゃんおっはよ♪
味噌汁飲んでるｗｗ
素直でエエ子や～＾＾

適当に頑張りなせぇ～

ただの豚より。ﾌﾟﾋｰ

＞＞ココさん　素直でエエ子(´∀｀)bｳﾝｳﾝ　ソーデショォ　味噌汁にはわかめとふ　が　たくさんでした。まる。ﾌﾞﾋｯﾋﾋｰ

腰が痛いときは、無理して腹筋しないほうがいいですよ。
腹筋の時、膝を曲げたほうが、腰に響かないみたいです。
適当に、あまり頑張り過ぎないほうがいいですよ。

＞＞プチ大福さん＾＾ｺﾝﾆﾁﾊ　＾＾ノ
膝を曲げて、適度にですね、アドバイスありがとうございますｍ（。。）ｍ
腰ってなかなか治らないものですね＾＾；気をつけます＾＾!!!

腰痛持ちなのかニャ？　

ちなみにわだすは腹筋をやるときは、必ず膝を曲げるようにしとるだよ。　ラクとかいうことじゃなくて、腰を痛めないようにするために。（わだすは腰痛はないが、回数を多くやるので、正しい姿勢でないと体を痛める可能性が高いから）

ちゃんと柔軟体操やってから、筋トレしたほうがいいし。（でもそんなわだすは、起きてすぐ腕立てに取り掛かっている・・・；＾＾。）

＞＞ﾏﾏｰｰﾝ　原因は恐らく運動不足からの腰痛だとおもいます、ある日突然なりました。ストレッチかったるいけどやってます┏Ｏ゛　俺は起きたら体重を測ってツイストしてます┏Ｏ゛

ツイスト　って、ダンスのツイスト？のこと？
リーゼント皮パンツ時代のツイスト？のこと？

＞＞pino9さん　腹部ツイスト運動です　皆さんｵﾔｽﾐﾅｻｲ・・・