誘惑【keiji46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日（月）

誘惑
< バトミントン 　｜　おっさん。 >
今日は、誘われるままに飲んじゃった。お昼までがんばったのに。。。

食事制限がんぼろうと思っているのに友人からの誘惑には勝てない。

自分の抑止力をもっと磨かねば。。。

【運動】
　水泳：1500m

【記録グラフ】
OMRON　基礎代謝
1906
OMRON　基礎代謝（） のグラフ
 		OMRON　BMI
29.1
OMRON　BMI（） のグラフ
 		OMRON　体脂肪率
27.5
OMRON　体脂肪率（） のグラフ
OMRON　朝一 体重
90kg
OMRON　朝一 体重（kg） のグラフ
 		BMI
29.2
BMI（） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
東北協同乳業 低脂肪乳（0.5人前） 34 kcal
13時
マクドナルド マックラップ 黒酢チキン（1人前） 240 kcal
15時
カロリーエイド　チーズ味　1個 21g（1人前） 90 kcal
株式会社　やおきん うまい棒　やさいサラダ味（2人前） 106 kcal
23時
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ 醤油（0.2人前） 100 kcal
油揚げ（2人前） 232 kcal
東洋水産 マルちゃん 赤いきつねうどん [カップ] 96g（1人前） 426 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
  2758 kcal
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