no title【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日（月）

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【今日の感想2813ｶﾛﾘｰ】

【朝ごはん688ｶﾛﾘｰ】
カレーライス小380ｶﾛﾘｰ,お茶500cc,ポテト小約180ｶﾛﾘｰ,水500cc 、カフェラテ128ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん737ｶﾛﾘｰ】
讃岐ウドン453ｶﾛﾘｰ,ハムサラダサンド284ｶﾛﾘｰ ,お茶500cc 、水500cc

【間食276ｶﾛﾘｰ】
エッグマフィン276ｶﾛﾘｰ,お茶500CC、0コカコーラ500cc

【晩ごはん1112ｶﾛﾘｰ】
カツ煮650ｶﾛﾘｰ、冷奴約112ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ 、キリン糖質ゼロ350cc67ｶﾛﾘｰ


【夜食】
【記録グラフ】
水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2813kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
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