記録【ゆみこ１４３２３さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日（月）

記録
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【朝ごはん】
ご飯
納豆
トマト半分
味噌汁

【昼ごはん】
お弁当
◇わかめご飯
◇トマト
◇かにかま
◇たくあん
◇白菜（漬物）
◇てんぷら





【間食】
デカビタ
コーヒー
【晩ごはん】
カレーライス
サラダ
味噌汁（えのきだけ）
【夜食】
黒酢ジュース
【今日の感想】
【記録グラフ】
エアロバイク
10km
エアロバイク（km） のグラフ
 		基礎代謝
1299kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
豆腐ととき卵の味噌汁（1人前） 102 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 40.8 kcal
12時
わかめご飯（1人前） 236 kcal
トマト（1人前） 2.7 kcal
かにかま（1人前） 10.8 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 8.5 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
16時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
18時
カレーライス（1人前） 500 kcal
味噌汁（1人前） 21.3 kcal
サラダ（1人前） 10.8 kcal
  1479 kcal
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