夜な夜な食べてしまった【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月17日（土）

夜な夜な食べてしまった
< また暴食。 　｜　お菓子はほどほどに... >
【今日のできごと】
明日も休みということで、つい油断が。

見ようとしてそのままになっていた映画を見ながらついつい
ビールに手を伸ばし、つまみを食べてしまった。

【今日の感想】
まずい、ひそやかな週末の夜の楽しみになっている。
でも、やめられない。

明日は食事をセーブして、今回の暴食の調整をしようっと。汗

【その他】
10:30起床
22:30就寝

【記録グラフ】
体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
200回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
3701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ソース焼きそば（1人前） 422 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.6人前） 114 kcal
18時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 38 kcal
農協 ベジタブルミックス（0.5人前） 32.5 kcal
19時
焼き餃子（1人前） 302 kcal
さらスパ（1人前） 342 kcal
かぶの味噌汁（1人前） 90.9 kcal
ぶり大根（1人前） 51.4 kcal
カボチャ（1人前） 64.5 kcal
パセリ（1人前） 0.88 kcal
カリフラワー（1人前） 5.2 kcal
スナップえんどう（1人前） 35.2 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 67.4 kcal
高野豆腐（1人前） 212 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
22時
自然味良品 シガーフライ（1人前） 663 kcal
自然味良品 いかピー（1人前） 509 kcal
自然味良品 プチスナック（1人前） 427 kcal
伊藤園 充実野菜（5人前） 315 kcal
  3701 kcal
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