また暴食。【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月16日（金）

また暴食。
< no title 　｜　夜な夜な食べてしま... >
【今日のできごと】
今日で今週の作業が終了。
長い一週間だった。

ということで、ビールに手が伸びて、、
明日の朝食に用意しておいた食べ物に手をつけてしまった。。汗

【今日の感想】
風呂上りだったので、尚更ビールが美味い。
でもその勢いで食べるのはマズイな。
毎週金曜日夜の楽しみにならないようにしないと。

【その他】
4:00起床
25:30就寝

【記録グラフ】
体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
240回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
4823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ひじき（1人前） 134 kcal
カリフラワー（1人前） 13 kcal
ぶり大根（1人前） 103 kcal
牛肉と白滝の煮物（1人前） 109 kcal
アスパラ（1人前） 6.6 kcal
さらスパ（1人前） 399 kcal
麻婆なす（1人前） 172 kcal
コストコ オニオンベーグル（1人前） 307 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
12時
つけ麺 （1人前） 709 kcal
15時
ラスク（1人前） 258 kcal
18時
盛り蕎麦（1人前） 297 kcal
21時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 38 kcal
農協 ベジタブルミックス（0.5人前） 32.5 kcal
22時
カリフラワー（1人前） 20.8 kcal
チキンカツ（1人前） 300 kcal
ご飯（1人前） 218 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
ひじき（1人前） 133 kcal
ぶり大根（1人前） 101 kcal
さらスパ（1人前） 344 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
たこの刺身（1人前） 45.6 kcal
森永 ビヒダス　無糖　ヨーグルト（1人前） 325 kcal
コストコ オニオンベーグル（1人前） 307 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
  4823 kcal
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