やっぱり雨が降ってきた【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日（月）

やっぱり雨が降ってきた
< お菓子はほどほどに... 　｜　明らかに運動不足 >
【今日のできごと】
今日は午後から雨が降る予想だったのに、全然降る気配なし。

悠々自宅に到着し、庭を見ると花壇の土が乾いている。

水を撒こうとしたところ、ポツポツ。

やっと降ってきたかと、自宅に入った。

水やりは雨に任せよう。

2時間後、外を見るとザーザー降り。

【今日の感想】
雨さん。そんなに降ったら花壇の花たちが。。。
ああ、ビショビショ。

【その他】
5:30起床
24:10就寝

【記録グラフ】
体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
400回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スクランブルエッグ（1人前） 36.6 kcal
なすの浸し（1人前） 12.6 kcal
じゃがいもと鶏ひき肉のあんかけ（1人前） 154 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
五目御飯（1人前） 186 kcal
12時
ampm 和風ツナマヨおにぎり（1人前） 237 kcal
19時
紀文 こんにゃくそうめん（1人前） 14 kcal
ampm 和風ツナマヨおにぎり（1人前） 237 kcal
カツオのたたき（1人前） 197 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 371 kcal
グレープフルーツ（1人前） 38 kcal
ぶどう（1人前） 59 kcal
農協 ベジタブルミックス（1人前） 65 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.4人前） 76 kcal
じゃがいもと鶏ひき肉のあんかけ（1人前） 154 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
太巻き（1人前） 143 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
23時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
  2706 kcal
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