明らかに運動不足【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日（火）

明らかに運動不足
< やっぱり雨が降って... 　｜　まだ水曜日。 >
【今日のできごと】
最近デスクワークのため一日中座りっぱなし。
パソコンの見すぎでピントフリーズ現象が発生。視力が急激に落ちている。
隣の人の顔すらぼやけて見える。かなり重症。
この仕事、明らかに体に悪い。
しかも、精神的ストレスも続いていて、気持ちも荒んでる。

このままではまずい。
自宅に着くやいなやエアロバイクに乗って、フルスロットル。
30分で350キロカロリー消費。

汗をかいてリフレッシュ。

【今日の感想】
最近、手と足の指先に痺れが、ストレスからだろうか。病気だろうか。
週末には必ず、病院に行こう。

【その他】
5:00起床
22:00就寝

【記録グラフ】
体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
300回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン ナイススティック [袋] 1個（1人前） 503 kcal
亀田製菓 黒豆丸もち [袋] 150g（1人前） 232 kcal
冷や奴（1人前） 168 kcal
12時
盛り蕎麦（1人前） 297 kcal
19時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
  1283 kcal
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