ちょっと減った〜〜〜【ぽんぽこりんさんの健康管理カラダカラノート】

ぽんぽこりんさん


1977年生(女性) B型東京都

ちょっと減った〜〜〜

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【朝ごはん】
白湯＋梅干し

【昼ごはん】
玄米おにぎり二個
サラダ

【間食】
珈琲
クッキー
プリン

【晩ごはん】
麻婆茄子
玄米

【夜食】
ビール二本

【今日の感想】
フラメンコの練習が今日は少しキツかったからかなあー
やっぱり、運動は大切だ。

【記録グラフ】

ウエスト 63cm	万歩計 9457歩	食事の記録 2231kcal
体重 48.4kg

【食事の記録】

9時
梅干し（1人前）	3.3	kcal
10時
レタスのミモザサラダ（1人前）	156	kcal
12時
玄米（2人前）	462	kcal
14時
森永乳業プティポとろふわプリンこだわり卵のカスタード [箱] 85g（1人前）	150	kcal
16時
珈琲（1人前）	6.4	kcal
18時
DHC おからクッキーごま味 40g（1人前）	209	kcal
マーボナス（1人前）	683	kcal
玄米（1人前）	231	kcal
23時
発泡酒（1人前）	158	kcal
キリンビールキリン秋味 [カン] 350ml（1人前）	172	kcal
	2231	kcal
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