あ〜〜たべすぎたぁ…【ぽんぽこりんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月22日（木）

あ〜〜たべすぎたぁ…
< ちょっと減った〜〜... 　｜　なんか食べちゃう… >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
玄米ご飯、納豆＋モロヘイヤ＋万能ネギ＋三つ葉＋海苔

【間食】
クッキー3まい

【晩ごはん】
玄米、カレー

【夜食】
お好み焼き、冷や麦、サラダ
ビール3杯

【今日の感想】
夕方のよるご飯だけて止めたかったのに、
彼がきて晩ご飯つくったら、同じ量を食べてしまった…しっぱい。

【記録グラフ】
ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
10433歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
三つ葉（1人前） 0.18 kcal
16時
クッキー（1人前） 168 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
21時
もんじゃ（1人前） 298 kcal
22時
東亜食品工業 ひやむぎ（1人前） 349 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
  1961 kcal
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