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08年05月27日（火）
おやつ食べ過ぎ |
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< 腹七〜八分が目標。
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【朝ごはん】
ヨーグルト
【昼ごはん】
しいたけソテー
玄米、（トッピング：ひじき、鮭、大根葉）
レタス
かぶのマリネ
【間食】
たいやき
お団子
クッキー
【晩ごはん】
玄米おにぎり
かぶのマリネ
そら豆
梅酒少し
焼酎少し
【夜食】
南部せんべい
【今日の感想】
ギャラリーで
おだんごとクッキーをごちそうになってしまった。
なんだかんだ、甘いもの食べ過ぎた形になってしまった
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 10時 |
| そら豆（4人前） |
418 |
kcal |
| 12時 |
| しいたけ（3人前） |
48.2 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| シーザーサラダ（1人前） |
162 |
kcal |
| 15時 |
| タイ焼（1人前） |
101 |
kcal |
| 16時 |
| みたらし団子（1人前） |
118 |
kcal |
| クッキー（1人前） |
168 |
kcal |
| 19時 |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| 蕪（5人前） |
10.5 |
kcal |
| 20時 |
| 梅酒（1人前） |
156 |
kcal |
| 焼酎（1人前） |
371 |
kcal |
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2076 |
kcal |
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