う〜〜ん、まだ本格始動ではない…【ぽんぽこりんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ぽんぽこりんさんのトップページ>記録ノートを見る>う〜〜ん、まだ本格始動ではない…
08年04月01日（火）

う〜〜ん、まだ本格始動ではない…
< チャレンジ初日 　｜　少し調子が上がって... >
朝7時に起床→昨日いつのまにか寝てたので、そのままシャワー

【朝ごはん】
（早朝）
そば粉＋きな粉クッキー４〜５枚
グレープフルーツジュース

（am10:30）
ドトール
ジャーマンドック
カフェラテM


【昼ごはん】
ほうれん草カレー＋ショートパスタ

【間食】
スタバ
カフェラテトール


【晩ごはん】
（uguisu）
白ワイングラス×2
オリーブのマリネ

蒸し野菜（さつまいも）ガドガドソース

【夜食】



【今日の感想】
朝から、ジャーマンドックはいただけない…
お腹が常にはっているのがわかる。
もっと、運動する。そして、もう少し食事量を減らす。
夜はお腹すいても、固形物は食べない。
【記録グラフ】
ウエスト
65cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
9371歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カフェラテ（2人前） 234 kcal
ホットドック（1人前） 410 kcal
12時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
22時
さつまいも（1人前） 304 kcal
ドトールコーヒー オリーブ（5人前） 65 kcal
  1479 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE