ぽんぽこりんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月27日 おやつ食べ過ぎ

  
【朝ごはん】
ヨーグルト

【昼ごはん】
しいたけソテー ...
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05月26日 腹七〜八分が目標。

  
【朝ごはん】
ヨーグルト
【昼ごはん】
玄米、麻婆茄子
...
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05月25日 no title

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
鮭とアスパラのクリームパスタ
...
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05月23日 なんか食べちゃう…

  
【朝ごはん】
シナイダーズ
【昼ごはん】
玄米、豆乳カレー、サラダ
【間食】 ...
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05月22日 あ〜〜たべすぎたぁ…

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
玄米ご飯、納豆＋モロヘイヤ＋万能ネギ＋三つ葉＋海苔
...
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05月21日 ちょっと減った〜〜〜

  
【朝ごはん】
白湯＋梅干し

【昼ごはん】
玄米おにぎり二個 ...
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05月20日 う〜〜ん、あまり歩けなかった…

  
恵比寿から自宅まで歩いたけど、10000歩は到達できず…
これじゃ、痩せませんよ…


...
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05月19日 また、再開。

  
【朝ごはん】
ヨーグルト
チョコケーキ（乳製品不使用）
カフェオレ
...
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04月07日 週末はまた乱れ気味だった。

  
PM8:00起床

【朝ごはん】
パン一つ、烏龍茶
...
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04月03日 運動した〜

  
am8:00起床


【朝ごはん】
...
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04月02日 少し調子が上がってきた気がする...

  
寝坊am8:40起床

【朝ごはん】
オレンジ1/2個
...
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04月01日 う〜〜ん、まだ本格始動ではない...

  
朝7時に起床→昨日いつのまにか寝てたので、そのままシャワー

【朝ごはん】
（早朝）
そば粉＋きな粉クッキー４〜５枚 ...
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03月31日 チャレンジ初日

  
【朝ごはん】
フレープフルーツジュース、オレンジ1/2個

【昼ごはん】
ほうれん草のカレー＋うどん ...
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