少し調子が上がってきた気がする。【ぽんぽこりんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月02日（水）

少し調子が上がってきた気がする。
< う〜〜ん、まだ本格... 　｜　運動した〜 >
寝坊am8:40起床

【朝ごはん】
オレンジ1/2個

【昼ごはん】
カレー玄米二膳

【間食】
酒粕とおからのケーキ3切れ

【晩ごはん】
カレー玄米一膳

【夜食】
飲むヨーグルト150ml

【今日の感想】
今日は、高カロリーのカレー食べちゃったけど、おやつとか買わなかったし、
まぁまぁかと思う。
朝も軽くだけどストレッチできた
【記録グラフ】
ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
9191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
12時
カレー（1人前） 974 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
15時
おから（1人前） 44.5 kcal
18時
スジカレー（1人前） 721 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
22時
日本ルナ 味わいとコク北海道のむヨーグルト [カップ] 180ml（1人前） 171 kcal
  2388 kcal
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