チャレンジ初日【ぽんぽこりんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月31日（月）

チャレンジ初日
　｜　う〜〜ん、まだ本格... >
【朝ごはん】
フレープフルーツジュース、オレンジ1/2個

【昼ごはん】
ほうれん草のカレー＋うどん
菜の花の白和え

【間食】
きな粉そば粉クッキー
ガルボ（チョコ）

【晩ごはん】
冷や奴ネギソースかけ
シイタケ＆大根のグリル
菜の花ガドガドソース和え

【夜食】

【今日の感想】
今日は、ほとんど家をでなかったなあ〜〜
なので、あんまり歩けなかった。
【記録グラフ】
ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
7011歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
明治製菓 ガルボミニ（1人前） 286 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
東洋水産 マルちゃん 1食讃岐うどん [袋] 220g（1人前） 309 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
DHC おからクッキー 紅茶味 40g（1人前） 198 kcal
菜花（1人前） 20 kcal
  1122 kcal
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