う〜〜ん、あまり歩けなかった…【ぽんぽこりんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日（火）

う〜〜ん、あまり歩けなかった…
< また、再開。 　｜　ちょっと減った〜〜... >
恵比寿から自宅まで歩いたけど、10000歩は到達できず…
これじゃ、痩せませんよ…



【朝ごはん】
ヨーグルト


【昼ごはん】
玄米ご飯
麻婆茄子

【間食】
南部せんべい×2
黒糖ピーナッツ

【晩ごはん】
玄米おにぎり×2

外食
生ビール
焼酎（ロック）
お豆腐
生麩田楽
鳥の鉄板焼き
茄子の生湯葉和え

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
8353歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
森永乳業 ナタデココヨーグルト [カップ] 150g（1人前） 123 kcal
12時
玄米ごはん（1：2）（1人前） 200 kcal
マーボナス（1人前） 683 kcal
14時
南部せんべい（2人前） 551 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
18時
玄米ごはん（2人前） 231 kcal
21時
デニーズ 生ビール グラス（1人前） 120 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
生麩（3人前） 2.4 kcal
鳥勢 焼きとり（1人前） 173 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2655 kcal
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