運動した〜【ぽんぽこりんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月03日（木）

運動した〜
< 少し調子が上がって... 　｜　週末はまた乱れ気味... >
am8:00起床


【朝ごはん】

【昼ごはん】
おにぎり二個

【間食】
カフェラテM
ショートブレッド

【晩ごはん】
カレー＋玄米

【夜食】
冷や奴1/2
おからケーキ

【今日の感想】
今日は、運動した〜〜
多分、30km位チャリ乗ったと思う。
ヨガもやったし、明日の太ももがこわい…
【記録グラフ】
ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
18511歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
塩むすび（2人前） 470 kcal
13時
カフェラテ（1人前） 117 kcal
江崎グリコ ショートブレッド 素直 チョコタイプ 1袋（1人前） 223 kcal
18時
カレー（1人前） 974 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
22時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  2099 kcal
食事レポートを見る
コメント
きなこまめ 2008/04/04 00:14 
こんばんは

おじゃましま～す（＾＾）
３０キロチャリ乗るなんて、すごいですね
自分もチャリ乗ってるけど（ロード）気持ちいいですよね！

ぽんぽこりんさんは
ダイエットしなくてもいいような
体重なのに・・・
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