摂取カロリー１０００以下のチャレンジ【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月24日（土）

摂取カロリー１０００以下のチャレンジ
< still col... 　｜　超Slacker・... >
・・・約２００キロカロリー、オーバーです・・・

意外と１０００キロカロリーってあっという間で、
最近びっくりしてます。

ダイエットは前からやってたけど、
このカラダカラでカロリー計算し始めてから、
いかに油、バター、ドレッシング等ちょっとしたものが高カロリーかを思い知らされ、
今まで自分で計算してノートにつけてた時は、
こういうちょこちょこしたものは完全に無視してたけど、
かなり侮れない・・・

今日もがんばってみたけど、
やっぱり今回のグリーンカレーはちょっと油を入れすぎたからちょっと高カロリーだし、
バナナとか牛乳とかは健康を思って摂ってるけど、
やっぱりカロリー高いんだよね↓↓

夜は最近は毎日野菜とたんぱく質のみ、にしてるけど、
今日は買い物してる途中で、最近全く食べてなかったパンに目がいってしまって、
ついついストロベリーベーグルを買ってしまった・・・

まぁ、一つ１３０だし、これから先朝急いでる時とかにつまもうかな、って思う。

今日もまたこれから図書館行って勉強しなくちゃいけないって思うとかなり気が重いです。

マジでこの学期早く終わらせて、
夏半分をジムで過ごしたい。
【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
グリーンカレー（1人前） 406 kcal
18時
セロリ（1人前） 19.5 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
マヨネーズ（1人前） 65.7 kcal
レタス（1人前） 6 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ハム（2人前） 70.6 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 50 kcal
伊藤園 お～いお茶 旨味熟成緑茶 [ペットボトル]500ml（1人前） --- kcal
ミニトマト（1人前） 58 kcal
ベーグル（1人前） 131 kcal
  1216 kcal
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