休み終わり【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>無財の七施さんのトップページ>記録ノートを見る>休み終わり
08年05月26日（月）

休み終わり
< お休み 　｜　寝込み >
これで休みは、来月3日までなし、今日は、一時間位歩いたので、何とか数値維持できた。

こんなに頑張らないといけないなら、会社に出た方が楽だと思う、会社に出れば、こんな努力しなくとも、

それなりの数値が維持できる、これは甘えだろうか。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（0.3人前） 60.3 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
バナナ　1本（2人前） 376 kcal
13時
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
アーモンド（0.2人前） 17.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
イカのガーリックソテー（1人前） 101 kcal
19時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（0.5人前） 101 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
鳥肉漬け焼き（0.3人前） 102 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
エビフライ（0.5人前） 109 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
  1842 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE