休み終わり【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

無財の七施さん


1948年11月21日生(男性) 山口県

休み終わり

< お休み　｜　寝込み >

これで休みは、来月3日までなし、今日は、一時間位歩いたので、何とか数値維持できた。

こんなに頑張らないといけないなら、会社に出た方が楽だと思う、会社に出れば、こんな努力しなくとも、

それなりの数値が維持できる、これは甘えだろうか。

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（0.3人前）	60.3	kcal
カゴメ野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前）	86	kcal
バナナ　1本（2人前）	376	kcal
13時
焼き豚（1人前）	17.2	kcal
海苔（1人前）	5.6	kcal
アーモンド（0.2人前）	17.9	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
イカのガーリックソテー（1人前）	101	kcal
19時
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（0.5人前）	101	kcal
カゴメｒ野菜生活（1人前）	68	kcal
鳥肉漬け焼き（0.3人前）	102	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
エビフライ（0.5人前）	109	kcal
玉子焼き（1人前）	132	kcal
レタス（1人前）	93	kcal
海苔（1人前）	5.6	kcal
	1842	kcal
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