寝込み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月27日（火）

寝込み
< 休み終わり 　｜　会社にでたら >
妻が寝込んだので、適当に食べるようになる。でも、今は、食事に気をつけている。

美味しい料理ではないけど、考えてます。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（0.6人前） 121 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
バナナ　1本（2人前） 376 kcal
12時
オリジン弁当 ジャンボ手作りおにぎり おかか（1人前） 287 kcal
19時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（0.3人前） 60.3 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
鶏の照り焼き（0.3人前） 124 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
21時
ストロベリーアイス（1人前） 270 kcal
  1767 kcal
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