寝込み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月27日（火）

寝込み
< 休み終わり 　｜　会社にでたら >
妻が寝込んだので、適当に食べるようになる。でも、今は、食事に気をつけている。

美味しい料理ではないけど、考えてます。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（0.6人前） 121 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
バナナ　1本（2人前） 376 kcal
12時
オリジン弁当 ジャンボ手作りおにぎり おかか（1人前） 287 kcal
19時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（0.3人前） 60.3 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
鶏の照り焼き（0.3人前） 124 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
21時
ストロベリーアイス（1人前） 270 kcal
  1767 kcal
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