no title【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月01日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
200回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
4125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
森永 ビヒダス　無糖　ヨーグルト（1人前） 325 kcal
牛肉と豆腐の煮物（1人前） 258 kcal
6時
ほうれん草のごま和え（1人前） 56 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
カリフラワー（1人前） 13 kcal
インゲン（1人前） 133 kcal
スナップえんどう（1人前） 141 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 86.4 kcal
9時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
11時
SAVAS プロテイン（0.5人前） 41.5 kcal
12時
SAVAS プロテイン（0.5人前） 41.5 kcal
13時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
14時
マンゴー（1人前） 192 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
15時
坂角 ゆかり（4人前） 100 kcal
16時
サツマイモのサラダ（1人前） 81 kcal
まぜご飯（1人前） 264 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
18時
レタス（1人前） 3.6 kcal
鮭のムニエル（1人前） 223 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 86.4 kcal
まぜご飯（1人前） 143 kcal
パプリカ（1人前） 6 kcal
サツマイモのサラダ（1人前） 120 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 56 kcal
22時
タイヤキ（お好み焼き）（2人前） 600 kcal
タイヤキ（小倉）（1人前） 263 kcal
タイヤキ（白あん）（2人前） 528 kcal
  4125 kcal
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