はじめまして、おはようございます！

熱ですか！
ここんとこ寒かったり、昨日は夏日だし･･･
体がついていかない･･･。

そして今日はコアリズムで変な場所で
ｷｼｷｼ身体が悲鳴を上げっぱなしｗ
腰骨の横あたりモモ辺りまで･･･


　　　　　ごめんなさい


　　　　極太モモの辺りまで･･･

痛いですﾖ
腹は、芯の部分が痛いです･･･TT

1週間で慣れるんでしょうか？ｗ

☆kowkaさん☆

おはようございます。

やっぱり風邪ですかねぇ。。
勝手にホットヨガのせいにしてました(^^ゞ

それにしても、初めてのコアリズム（ですよね？）
で筋肉痛はスゴイですよっ(≧ω≦)ｂ
私なんて振りにオタオタするだけで、筋肉痛になるほど動けず終了！
５日以上、汗もかかず筋肉痛にもならず・・・効果を感じられなかったです。
ようやく大量の汗が出たのは８日目くらいから。

そんなリズム音痴、ダンスダメダメ人間からすると、
kowkaさんは「スゴイ！！」の一言です。
１週間どころか、２日で慣れるかもしれませんよ～？

「ウマイなら　喰ってみたいな　アボガドバーガー」

検索検索･･･

w((￣￣0￣￣))wワオッ!!　ヘヴィや（汗

水分補給は、ミネラルウォーターじゃあないと！！
水分摂取というのは、水のことを言います。

緑茶、ウーロン茶、コーヒーは利尿作用があるから、
体から、どんどん水分が出て行ってしまうので
脱水症状を起こします。

熱まで出て、危険でしたね。

特に体調の良くないとき、また熱があるときに、赤ちゃんでも
飲めるとというポカリスエットなどがいいんですよ。

ホットヨガの後で、大量の汗が出て、体に必要なミネラルも出てしまいます。
ミネラル補給となると、ミネラルウォーターで水分補給をするのが
正しい水分摂取です。

覚えておいてね。
命に関わるところだったんだよ。

☆まるおでございます。さん☆

「ウマイもの　なんでこんなに　高カロリー？」

とってもヘヴィです。。でも、、一人でぺろり♪(￣ー￣)v 
・・・・ん？
隣りの女性も、その隣りも、向こうの女性も・・あっちの女性も！
皆残してるじゃん～完食してる女って珍しいのか？(^_^ゞ

☆pino9さん☆

ヨガの前後＆最中は、
ミネラルウォーター１．５ℓをこまめに飲んでいたんですよ～

この日は翌日だったし、お茶で良いか～と思って・・(^_^ゞ

ホットヨガやっている人の情報では、
スポーツドリンクを水で薄めたものが最適だったそうです。

ただでさえ汗っかきな私は、他の人以上に発汗してしまったみたいで、
単なる水だと塩分＆糖分が不足していたようです。

でも、皆さんミネラルウォーターを飲んでらして・・・
スポーツドリンクを飲む雰囲気じゃなかったんですよ。。
ヨガってそういうものなんですかね～？
スポーツクラブでは水よりスポーツ飲料！って言われるのになぁ？

あっ。スポーツドリンクでもいいんですよ～！！

喉の渇きが治まらないという状態のときは、気をつけてね。
汗を大量にかいた後、ナトリウム排出されてしまい、
水を飲んでもいいのだけれど、水で体内のナトリウム不足のところへ来て
ますます薄まってしまうのが怖いところ。
塩あめとか、そういう物でも補給できます。

☆pino9さん☆

は～い♪（*^0^*）/　気をつけます♪
塩あめ、スーパーで見た事あります。
アスリート用（スポーツ用）の飴ですよね。
怖くて買えないでいました。ちょっと買ってみようかなぁ。