お菓子がまんできた【autumn46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月02日（月）

お菓子がまんできた
< 最近天気悪い 　｜　何か太った(>_<... >
きょう、会社帰りにコンビニによったときお菓子を買うのを我慢できた!!
いろいろカロリーを見てたら食べる気しなくなった。

この調子で頑張るぞ☆

【記録グラフ】
ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ケロッグ スペシャルＫ（1人前） 149 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ささみサラダ（1人前） 80.5 kcal
NONG SHIM 辛ラーメン（カップ） 75g（0.6人前） 201 kcal
セブンイレブン おにぎり紀州梅（1人前） 158 kcal
17時
山ウド（0.1人前） 1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パイ生地（2人前） 43.5 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
21時
白粥（十分）（1人前） 114 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
キューピー ごまと香味野菜ドレッシング（1人前） 14 kcal
ジャガイモ（1人前） 57 kcal
ちりめん５ｇ（0.5人前） 5.2 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
緑豆もやし（0.5人前） 2.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
固形コンソメ（1人前） 11.8 kcal
メロン（1人前） 63 kcal
  1230 kcal
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