やっぱり【はぴらきさんの健康管理カラダカラノート】

はぴらきさん


1979年生(女性) AB型

やっぱり

< no title 　｜　寄る年波？ >

昨日の夕食は量の割りにおなかが苦しいなと思ったら
案の定今日の体重が増えていました。

まあ、苦しいのも無視して暴食に走っていたころに比べれば随分ましですが、
適量を体で測れるようになったらダイエットも次のステップかな

【記録グラフ】

起床時刻
6

食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
牛乳（1人前）	138	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
グレープフルーツ（0.5人前）	53.2	kcal
13時
ひじきご飯（1人前）	291	kcal
角煮（0.7人前）	187	kcal
野菜スープ（1人前）	67.8	kcal
15時
ハーゲンダッツジャパン株式会社ハーゲンダッツバニラ（0.5人前）	135	kcal
19時
炊き込みご飯（0.8人前）	274	kcal
マルコメわかめ（1人前）	28	kcal
角煮（1人前）	268	kcal
ポン酢　（1人前）	6.4	kcal
エビチリ（0.5人前）	97.4	kcal
スモークサーモン（1人前）	48.3	kcal
オニオンサラダ（1人前）	153	kcal
20時
こんにゃく煮物（1人前）	83.9	kcal
	1891	kcal
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