〇6月5日記録【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月05日（木）

〇6月5日記録
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【朝ごはん】
おにぎり1個、冷しトマトらーめん

【昼ごはん】
ご飯、ポークソテー、ポテトコロッケ、かぼちゃ、味噌汁、キャベツ

【間食】
特になし

【晩ごはん】
シラスそば

【夜食】
特になし

【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ファミリーマート わかめおにぎり（1人前） 189 kcal
ファミリーマート 冷しトマトらーめん（1人前） 300 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（1人前） 215 kcal
コロッケ（1人前） 258 kcal
かぼちゃ（1人前） 48.5 kcal
豚汁（1人前） 41.7 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カン] 350ml（1人前） 123 kcal
22時
セブンイレブン 白洲蕎麦（1人前） 389 kcal
  1809 kcal
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