昨日のホットヨガはきつかった(>_<)【autumn46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月05日（木）

昨日のホットヨガはきつかった(>_<)
< かもめのたまご 　｜　ケーキ食べちゃった >
昨日会社帰りにホットヨガへ。
７５分かなりきつかった～!!
いつもよりハードな気がした。最後の方はふらふらになりながらやっとの思いでたどり着いたシャバアサナは心癒される時間だった。
でもいつも肩の力が抜けなくてどうしていいのか分からなくなる。
ヨガは奥深い。

昨日は朝の散歩、出勤、退勤すべて歩いたので、なかなかのカロリー消費したはず。
なのに・・・

今朝の体重は何も変わらず(>_<)
焦ってはいけないとはわかっているんだけど。
今は低潮期だから体重減りにくいこともあるんだけど、はやく結果が出だして欲しいな。と思う。

【記録グラフ】
ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
グレープフルーツ （1人前） 106 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ケロッグ スペシャルＫ　（1人前） 149 kcal
オリーブオイル（0.1人前） 12 kcal
塩（1人前） 0 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ぶたしゃぶ（0.5人前） 132 kcal
理研 ノンオイル胡麻（1人前） 23 kcal
エースコック スープはるさめ 野菜とわかめ（1人前） 87 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
ちりめん山椒（0.5人前） 61.7 kcal
17時
せんべい（1人前） 24 kcal
19時
カルビー 堅あげポテト ブラックペッパー味 [袋] 15g（1人前） 76 kcal
20時
豆腐（1人前） 50.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キューピー ごまと香味野菜ドレッシング（2人前） 28 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
めかじきのカレー味（1人前） 148 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 56.9 kcal
  1481 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2008/06/05 14:04 
こんにちは！

レッグマジックもやってるのですね？
どうですか、効果ありそうですか？(･o･*)
autumn46 2008/06/05 14:10 
はじめまして。こんにちは!

レッグマジックはかなりきついです。
でも始めて間もないので結果はまだ出なさそうです。
付属のDVDを見ながら１３分の運動をしなければいけないようなのですが、
私はまだ1分が限界なので、気が向いたときに1分ずつやっています。
かなりきついですが、テレビ見ながらやれるのはいいですね。
アップルん 2008/06/05 21:25 
はじめまして！(なんとなくの通りすがって)
私もホットヨガ通い中。
大量の汗がでて、お肌もﾂﾙﾂﾙになり、
その夜は、体はホカホカと気持ちいいですよね♪

しかし、たまに代謝良すぎて眠りづらくなるっね・・笑
autumn46 2008/06/06 10:03 
コメントありがとうございます。

ホットヨガの汗の量とお肌つるつる感は癖になりますよね。。
私はホットヨガすると帰ったら疲れて寝るつもりない時間に寝ちゃいます。。
朝起きて、いつ寝たんだろう??ってびっくりするくらいです。

最近回数券の有効期限が近づいているので頑張って通ってます!!
お互い楽しみましょうね☆
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