今日は休養【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月09日（月）

今日は休養
< 20kmウォークジ... 　｜　夏！ >
　さすがに土日で30kmのウォークジョグは、ツカレました…


　あまり使ってなかった、両足の膝ウラの筋キンとかを中心に
両脚全体がちょっと筋肉痛気味に重いです。



　さて、昨夜の全仏男子単決勝。

　ナダルの四連覇でしたが、6-1, 6-3, 6-0って天下のフェデラー
相手にスゴ過ぎです。

　ちゅーか、テレビで見ていても撃っているボールが違い過ぎました。

　優勝賞金は約1億5千万円と、ゴルフと比べると同レベルの大会優勝
賞金としては約1億円くらい少ないですが、22歳のナダル、まだまだ
フェデラー26歳がいる限り、怪我さえ無ければドンドン行けると思います
です。
【記録グラフ】
体温
36.8℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
4137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
ハムカツ（1人前） 467 kcal
チョココロネ（1人前） 246 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
牛（1人前） 508 kcal
ローソン おにぎり（1人前） 164 kcal
山崎製パン あんドーナツ [袋] 1個（1人前） 455 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
サニーレタスと玉ねぎサラダ（1人前） 304 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
23時
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
あんみつ（1人前） 800 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  4137 kcal
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