カレースープにはまり中【autumn46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月10日（火）

カレースープにはまり中
< 週末は食べちゃうな... 　｜　微量だけど体重減っ... >
野菜とささみが主な材料のカレースープにはまり中。
作り方は簡単だし、しょうがやにんにく、唐辛子などのスパイスがふんだんにいれられるので代謝がアップするような気がするのでお気にいり。。

食べてるときから汗が出てきて何かカロリー消費している感じがいい(^o^)。
味がちゃんとあるから食べてる感もあるし。
昨日のにはココナッツミルク足してみた。

おいしいカレースープをつくるため、いろいろ工夫してみようっかな。
工夫するとついついカロリー上げてしまうのが難点だけど。。
このノートで食材入力するとカロリー表示出てくるから便利だな!!

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カレースープ（0.2人前） 207 kcal
12時
レタス（1人前） 3.6 kcal
いなば ツナ缶（食塩無添加）（0.3人前） 16.5 kcal
理研 ノンオイル胡麻（1人前） 23 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カレースープ（0.2人前） 207 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
17時
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.2人前） 83.8 kcal
20時
カレーパン（0.6人前） 208 kcal
カレースープ（0.2人前） 207 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
いなば ツナ缶（食塩無添加）（1人前） 55 kcal
キューピー ごまと香味野菜ドレッシング（1人前） 14 kcal
日本ハム チキンナゲット（1人前） 99.5 kcal
  1730 kcal
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