微量だけど体重減った(^o^)【autumn46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月11日（水）

微量だけど体重減った(^o^)
< カレースープにはま... 　｜　昨日のホットヨガも... >
少しずつ体重が落ちてきた♪
体重の減りづらい時期なだけにちょっと嬉しい☆☆

明日から実家に帰るけど、まだまだ働き始めたころの体重には程遠いので、またデブ扱いされそう(-_-;)
まぁ本番はお盆だからそれまでに少なくとも3kg痩せるのが目標なんだからあんまり焦らないようにしよ♪

最近レッグマジックでモモを鍛えてて一時期パンパンだったジーンズが少しゆるくなったし(^o^)丿
今回のダイエットは無理もしてないし運動もしてるし、小さいとこから生活改善もしてるから成功しそうな気がする☆

この予感があたりますように・・・・

「痩せている人の生活習慣を身につける」
「痩せるには70000cal×(痩せたい体重)消費する」
やっぱりこれがダイエットの基本だと最近身にしみて感じます。
このシンプルな基本法則を肝に銘じて夏までに理想の体型目指していきたいな!!

【記録グラフ】
食事の記録
938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ケロッグ スペシャルＫ（1人前） 149 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
みたらし団子（1人前） 118 kcal
12時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
エースコック スープはるさめ（ピリ辛チゲ）（1人前） 96 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
理研 ノンオイル胡麻（1人前） 23 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
いなば ツナ缶（食塩無添加）（0.3人前） 16.5 kcal
16時
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
ケロッグ 玄米フレーク　シリアル・ビスケット　つぶつぶ苺（0.5人前） 67.5 kcal
  938 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2008/06/11 13:24 
レッグマジック！効果出てきたようですね。

少しでも減ると、励みにもなります。
autumn46 2008/06/11 14:15 
ありがとうございます。
そうですよね。少しでも結果が出るとやる気が出ますね。

やる気の継続が一番のネックですもんね!!
お互いモチベーション維持頑張りましょう☆
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