6/12 1220㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月12日（木）

6/12 1220㌍
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6/12 1220㌍ 画像1
【今日の目標･･･1500以内に㌍を押さえる】

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■朝食■
→なし
(合計→0㌍)

■昼食■　
→ウィダー･･･180
(合計→180㌍)

■夜食■
→ゴーヤーちゃんプル･･･306
→自家製すいとん･･･367
→ナン･･･367
(合計→1040㌍)

■運動■
→水泳･･･4km
→バイク･･･7km(家～東海～家)
→夜ラン･･･2km

■購読した本■
→坂の上の雲2巻100ページ

■新たな発見■
→スイム中腕が痛くても続ければ案外いける
→ゴーチャンは卵がなくてもうまい
→俺の車はもう廃車だｗ

■今日のイベント■
→業務スーパーでエンジンかからずｗ
(修理屋を呼ぶはめに･･･)

トータル　1220㌍　
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<感想>
目標達成ｗ
昨日爆発したから今日は自重ｗ
ってか今日は事件発生ｗ
なんと････車動きません。

【記録グラフ】
使ったお金
960円
使ったお金（円） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		水泳
4000m
水泳（m） のグラフ
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		摂取カロリー
1220kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
1000kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
15時
森永製菓 ウィダー（1人前） 180 kcal
18時
ゴーヤーちゃんプル（1人前） 306 kcal
自家製すいとん（1人前） 367 kcal
ナン（1人前） 367 kcal
  1220 kcal
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