運動【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

無財の七施さん


1948年11月21日生(男性) 山口県

運動

< 癒された　｜　晴れた >

痩せるには、とにかくカロリーを落とし、栄養を充足して、運動することだと思う。

食べないようにしてるけど、家に居ればつい食べてしまう。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前）	134	kcal
カゴメ野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前）	90	kcal
パスコロールパン（1人前）	94	kcal
バナナ（2人前）	376	kcal
11時
東洋ナッツ食品株式会社アーモンド（5人前）	32.5	kcal
12時
キャベツ（3人前）	26.4	kcal
豆腐（0.5人前）	41.4	kcal
ご飯（0.6人前）	141	kcal
かつおのたたき（1人前）	142	kcal
チリメン（1人前）	35.3	kcal
のり（1人前）	5.6	kcal
18時
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前）	134	kcal
カゴメ野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前）	86	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
かつおのたたき（1人前）	142	kcal
キャベツ（3人前）	26.4	kcal
ちりめん（1人前）	35.3	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
アイスクリーム（1人前）	144	kcal
	2021	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ