朝フルーツ２９日目【真珠さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

朝フルーツ２９日目
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【昨晩寝た時間】 ２３時半

【今朝起きた時間】 ５時

【お昼寝・仮眠】１６時半～１７時

【合計睡眠時間】 ６時間

右肩痛あまり変わらず

【朝ごはん】 りんご約１５０ｇ

【昼ごはん】 玄米雑穀・味噌汁・納豆・ちりめん・麻婆春雨・もずく・野菜天ぷら

【晩ごはん】 玄米雑穀・味噌汁・納豆・ちりめん・なます・切り干し大根煮物・金時豆煮・かれいの西京焼・春雨サラダ

【今日の感想】
また妙にお腹がもっちりしてる。米食べすぎかな？

【排便の状態】
起床後：いまいちの量
昼後　：すっきり！
昼寝後：すっきり！

【記録グラフ】
朝の体重
45.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
46.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
65cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		 
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