朝フルーツ３０日目【真珠さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>真珠さんのトップページ>記録ノートを見る>朝フルーツ３０日目
08年06月17日（火）

朝フルーツ３０日目
< 朝フルーツ２９日目 　｜　朝フルーツ３１日目 >
【今日の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時半

【今朝起きた時間】 ５時

【お昼寝・仮眠】１４時～１７時

【合計睡眠時間】 ８時間半

右肩痛あまり変わらず

【朝ごはん】 りんご半分

【昼ごはん】 玄米雑穀・味噌汁・納豆・ちりめん・なます・金時豆煮・春雨サラダ・鰯の浜煮

【間食】　　豆乳＋りんごジュース

【晩ごはん】 玄米雑穀・味噌汁・納豆・ちりめん・なます・金時豆煮・春雨サラダ・ししゃも・わかめサラダ

【今日の感想】
生理が始まって食欲も落ち着き胃袋とまともに相談出来るようになったけど、そう簡単に体重に反映しないね。増えるのは簡単に反映するくせに・・


【排便の状態】
起床後：いまいちの量
朝食後：すっきり

【今日の体調】
生理１日目 生理痛あまり感じない。

【記録グラフ】
朝の体重
45.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
46.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
65cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE