３日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

３日目
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【朝ごはん】
蒸しパン・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・高野豆腐の煮物・ポテトサラダ・とんぺい焼き
【間食】
コーヒー・蒸しパン
【晩ごはん】
ご飯・高野豆腐の煮物・ポテトサラダ・ブリの塩焼き
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		エアロバイク
15分
エアロバイク（分） のグラフ
食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
蒸しパン（1.5人前） 456 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
高野豆腐の煮物（0.5人前） 43.4 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 74.8 kcal
とんぺい焼き（0.5人前） 167 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
蒸しパン（0.5人前） 152 kcal
18時
高野豆腐の煮物（1人前） 86.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 150 kcal
ブリの塩焼き（1人前） 103 kcal
  1472 kcal
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