昨日夜食やっちゃった・・【スカビオサさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日（火）

昨日夜食やっちゃった・・
< しばらく体重はかり... 　｜　また大豆効果が！！... >
昨日夜食やっちゃった・・ 画像1
【今日やった運動】
　ジム　　６．５Ｋ　（約４００ｋカロ消費）
　地下鉄２駅分　約３キロ　往復　約６Ｋ歩く

【運動した時間】
　１００分くらい？



【朝ごはん】
　　グレープフルーツ　1/2
　バナナ　　　　　　１本
　　豆乳　　　　　　　１００ｍｌ

【昼ごはん】
野菜バイキング
（わかめ・とまと・とうもろこし・ブロッコリー・かぼちゃなど）
　杏仁豆腐　少々
　パイナップル　２きれ

【間食】
　なし

【晩ごはん】
　豆腐やさんバイキング
（野菜中心に！少々あとは豆腐料理！少々）
　豆腐デザート　　ちょとたくさん・・・（写真は一回分これを４回くらいは・・）

【夜食】
　なし

【今日の感想】
　バイキングデイ！
　なんと一人で。。
　すごいぞ私！平日やし～
　くったくったー！
　もう幸せ！
　かえっても過食しなかったぞ！
　はかなかったぞ！
　えらいぞ！
　運動いぱいしたぞ！
　でもお菓子くったらだめだぞ！
　がんばれ！
　あしたまた取り返せ！
　過食してないし、大丈夫！
　はいてないしだいじょうぶだよ！

　がんばれ自分！
　負けるな自分！






【今日のできごと】
　昨日また、なーんか寝れずおなかへった・・・
　寝るに寝れない。
　今日は罪悪感なしに食べよう！とおもいたべた！
　ちゃんとはかずに！
　うれしい！！
　昨日はちょとお菓子の量がおおかったけど、
　ちゃんとサラダやたんぱく質を積極的に夜食に！
　朝おなかはそこまでぽっこりしてない！！
　やっぱり「おいしくいただく」と脂肪になりにくいのかな・・

　今日は朝からデトックスコース朝食にした♪
　今日も朝からジムで６ｋコースだっ～！！！

【今日の感想】

コメント
まるおでございます。 2008/06/24 15:13 
私はジムでジョキング2km

後は筋トレです。

筋肉が増えると寝てる間もエネルギーを消費してくれる

・・・らしい（笑）


がんばりましょう♪
スカビオサ 2008/06/24 22:47 
まるおさーんへ

ジムがんばりましょ！
今日ね～京都にある新しいジムへ偵察！
スパ＋カフェ＋岩盤よくやらすごいんです！
月は１万くらい。
でもやすいかなって。あのきれいさは～！
あ、ちょっとメールおくらしてもらっていいです？
わたしやすいんかたかいんかわかんなくって。
みてもらってもいいです？

今ちょっと考え中なんですよ。。
b-midori 2008/06/24 22:44 
いいぞぉ～kumiたん　（◎｀Д´）σ｛あの輝く夕日に向かって走り抜け！　　　　　_~_~●~_~_
スカビオサ 2008/06/24 22:51 
midoriさま★

ありがとうございます！
がんばりました！
最近ちょっと上向き加減です！
体重計にのってないし。
今はね、カラダの変化をみようとおもって
鏡にうつる自分の姿で
ひきしまってきたかの確認をしてます！
体重のこだわりをすてるため！

過食！まだ波がおそってきそうですが、
戦います！向き合います！
応援してくださってありがとうございます！


明日にむかってはしりぬきまーーーーーす（＾＾）Ｖ
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