寝休日。【♪mipo♪さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月26日（木）

寝休日。
< ４８㌔台・・・いつ... 　｜　疲れたぁ。。。 >
今日はお休み♪
でも、昨日の仕事結構忙しくて帰ったのが3時。（ほんとは1時には帰ってるはず）
おなかすいてたけど、それどころではないくらいへとへとで
布団に行かなきゃ～…コンタクトなずさなきゃ～…と思いながらそのままぱったり寝てました。
化粧も落とさずにｗ

んで、起きたら9時。
コンタクトはずして化粧落としてまた寝ましたｗ

ようやく13時起床。。
たまには（？）寝休日もよいもの。

今からジム行ってきまーす♪
早めにいってミット打ちもしてもらうぞ！！

＜今日の運動＞
❤ジム→OK
❤コアリズム→OK(基本編)
❤ビリー→OK(腹筋編)
❤骨盤ストレッチ→あとで・・。
【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
17時
つぶ入りみかん（1人前） 150 kcal
玄米入りおにぎり（1人前） 160 kcal
20時
チーズケーキバー（1人前） 188 kcal
  657 kcal
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