♪mipo♪さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月18日 6月18日☆

  
今日はジムは休憩日☆
ということで今日の仕事は割と早めに終わったけど、
期限の迫ってる仕事があったので居残って仕事してました。
明日はジムに行くぞぉ～♪
...
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06月17日 ampmのおにぎり☆

  
今日はお仕事早めに終わったのでジムへGO～！！
スタジオプログラム2本受けてきました☆

夕食作る時間はなかったのでコンビニおにぎりで済ませちゃいましたｗ
ampmのおにぎりって健康志向な感じの多いし変わったネタも多くてスキなんですよね～❤ ...
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06月16日 レコーディング復活♪

  
今日はお休み♪
夏くらいにお引越しを考えてて家さがしに行ってきました。

なかなか条件にぴったりくるところないなぁ～…。
急いで決めてまた失敗したら意味ないのでゆっくり決めるつもり。 ...
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06月15日 Reスタート！！

  
今日はジムでボディスキャンを測ってきました★
最近頑張らずやりたい放題してたので基準値高めですｗｗ

今日測った体脂肪の値が私の基準値になりそこからどのくらい体脂肪を減らせたかで
これからの月会費の値段が変わってくる♪ ...
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06月04日 6月4日☆

  
また悪いさぼり癖が・・・ｗ
そして食欲もおさまらずダイエットにならなーい！！
かろうじて運動だけは定期的にしてるけど食べてるから全然減らないし。。。

どうしようかぁ～と思ってたら、ジムでいいキャンペーンが☆ ...
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05月26日 5月26日☆

  

夜勤明けの日は必ず体脂肪がさがってます。
前は夜勤の休憩中、一人だったから間食持って行って食べてたけど
今は休憩室で何人か一緒だから自由にできない。。。
だから休憩中、じっと横になるだけ。
夕食食べた後から何も食べずに朝まで動いてるんだからそりゃ減るかｗ
ダイエットにとってはいいコトですよね☆
夜勤いっぱいあっていいんだけどなぁ～…ｗ

明日明後日はお休み♪
明後日はお友達と飲みに行く予定なので...
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05月24日 no title

  
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05月23日 …やばい！！

  
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
グレープフルーツ１こ
【間食】 ...
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05月18日 5月18日☆

  
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
串揚げ2本、おにぎり2個、マカロニサラダ、コロッケ1こ
【間食】 ...
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05月17日 no title

  
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05月16日 no title

  
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05月15日 no title

  
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05月14日 ついつい手が・・・。

  
【朝ごはん】
ヨーグルトチェリーベーグル
【昼ごはん】
から揚げ2個、サバ、ソイジョイ、りんご1／2個
【間食】 ...
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05月13日 ハイテンショーンｗ

  
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
サンドイッチ
【間食】 ...
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05月12日 no title

  
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05月11日 5月11日☆

  
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
おにぎり1個、グレープフルーツ1こ
【間食】 ...
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05月10日 no title

  
【朝ごはん】
おにぎり1個、野菜ジュース
【昼ごはん】
たこ焼き4個、ポテト少し、海老ナゲット2個
【間食】 ...
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05月09日 運動のおかげ☆

  
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】 11：30
玄米入りご飯1杯、焼き鮭、海老とマカロニのタルタルサラダ
【間食】 ...
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05月08日 動いた～♪

  
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】11:30
玄米ごはん1杯、鮭の塩焼き1／2、鶏と卵の生姜煮、みそ汁
【間食】 ...
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05月07日 5月7日☆

  
【朝ごはん】6：45
ふりかけ玄米ご飯1杯
【昼ごはん】 12：30
お弁当
【間食】 20：00 ...
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05月06日 変化なし・・・。

  
【朝ごはん】
おにぎり1個、
【昼ごはん】
おにぎり1個、から揚げ2個
【間食】 ...
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05月05日 5月5日☆

  
今日は夜勤あけでお昼前に帰宅。
帰りにスーパーでグレープフルーツとかお野菜買おうと思いよったら・・・・
なぜかお惣菜コーナーへ引き寄せられたｗ
そして、ハーゲンダッツも安い！と2個購入。
お菓子の売り場はスルーできたんだけどなぁ・・・。 ...
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05月04日 5月4日☆

  
昨日・今日とお仕事なので運動なし。
体重は変わらず…ですがちゃんとご飯食べてるからかな。
そして、お通じがあんまりよくないからｗ

間食はナシで行ってます♪ ...
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05月03日 no title

  
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05月02日 モチベーションUP！？

  
またさぼり～・・・・気がついたらもう5月！！
4月中に50㌔まで戻そうと思ってたのに結局食欲に負けっぱなしでした。

なんとかしなきゃと5月からスポーツクラブにまた通い始めました。
早速、昨日と今日行ってきましたがやっぱり楽しい～♪♪ ...
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04月15日 4月15日☆

  
よかった～…昨日と体重変わらず。体脂肪は運動の効果か減ってました☆

今日はお休みでした♪
いつもと一緒で寝休日ｗ
IPSAのファンデキットを頼んでたので取りに行きそのままジムへ☆ ...
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04月14日 運動後の誘惑。。。

  
今日はジム日☆
夕方からジムに行って運動してきました。
やっぱり運動は楽しい❤
明日もジムの日なのでしっかり運動してきます！
...
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04月13日 ひさびさに・・・☆

  
キロク復活しようと思います☆
いつぶり・・・？ｗ
今年に入り体重UPUPUP（＾＾;
先週からちょっと頑張り始めたけど、週末金・土・日と外食続き撃沈・・・。
今週も来週も飲み会あるけどその前後で気をひきしめてがんばろぉ！！ ...
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08月04日 夏のイベント♪

  
いつも、夏は何にもしたくないモードですが、
今年は夏らしいコトがしたくてしょうがないｗ
今週末、海でバーベキューするらしいので
珍しく参加してみるかなぁ～ｗｗ
職場の飲み会とかあんまり参加しないし、イベントもできるだけ避けてますｗ ...
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08月03日 食べてばっかｗ

  
家にいると何かしら食べてる～ｗ
しかも夜、ご飯1合って・・・・。
ご飯大好きなんで、他のおかず何もいらないくらい食べちゃうんですよね・・・。
ご飯の㌍オフ対策考えなきゃ！！
こんにゃく米買ってみるかなぁ。。。
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