19日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

19日目
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【朝ごはん】
食パン・マーガリン・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・じゃがいもの牛肉巻き・ひき肉とキュウリの炒め物・ハムとキュウリのサラダ
【間食】
マクドナゲット・飲むヨーグルト
【晩ごはん】
ご飯・うなぎ・ジャーマンポテト
【夜食】
チョコレート・アイスクリーム
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
食事の記録
2409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
じゃがいもの牛肉巻き（1人前） 350 kcal
ひき肉とキュウリの炒め物（1人前） 132 kcal
ハムとキュウリのサラダ（1人前） 50.4 kcal
14時
ケンタッキーフライドチキン ナゲット ５個（1人前） 230 kcal
15時
森永乳業 ブルーベリー のむヨーグルト [ボトル] 180g（1人前） 126 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
うなぎ（0.2人前） 101 kcal
ジャーマンポテト（0.5人前） 91.8 kcal
22時
チョコレート（1人前） 446 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
  2409 kcal
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