テニスの日【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月08日（火）

テニスの日
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火曜日はテニス教室！

【記録グラフ】
食事の記録
1747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 187 kcal
CoCo壱番屋 やさい（1人前） 30 kcal
いり卵（1人前） 77.8 kcal
大根と揚げのみ（1人前） 72.6 kcal
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
ごはん（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
しめサバ（1人前） 136 kcal
サバの塩焼き（1人前） 43 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
豚肉梅味噌煮（1人前） 142 kcal
大根おろし（1人前） 14.4 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 3.9 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ご飯 （1人前） 84 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前） 237 kcal
大根おろし（1人前） 14.4 kcal
  1747 kcal
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