午前4時過ぎ起き【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>午前4時過ぎ起き
08年07月08日(火)

午前4時過ぎ起き

< 死闘  | ワナに嵌りました… >
 一昨日はウインブルドンCATV観戦で貫徹夜でしたので、
昨夜は午後9時前には気絶して、今日は午前4時過ぎ起きの
たっぷり7時間睡眠でした。


 寝起きでボーッとしながら、ゆっくりと煙草を吹かして
烏龍茶を飲んで、気持ち良かったです(笑)





 さて、一昨日の日曜のウォーキングで、さすが真夏日三連荘
でしたので、背中のリュックサックの底のナイロン系合成繊維
が熱で溶けて脆くなって、ガバッと大穴が空いてしまい、使用
不能になってしまいしまた…


 この際なので、軽いジョギング用と言おうかランニング、トレ
ラン用のバックパックを買おうとネットとか色々と見てますが、
ホビーユースと言おうか、ちょうどイイ奴が無いですね…


 うむ。



 今夜は、雨でなければ6km程度軽くウォークジョグしたいですね。

【記録グラフ】
体温
36.8℃
体温(℃) のグラフ
湿度
58%
湿度(%) のグラフ
気温
27℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率(%) のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ(回) のグラフ
ジョギング
33分
ジョギング(分) のグラフ
食事の記録
4137kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.1kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
4時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
トースト(2人前) 540 kcal
マーガリン(2人前) 197 kcal
アイスコーヒー(2人前) 606 kcal
9時
セービング グラノーラ(1人前) 177 kcal
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml(1人前) 138 kcal
バナナ 1本(2人前) 376 kcal
21時
ご飯 大(1人前) 420 kcal
回鍋肉(2人前) 1259 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
コーラ(1人前) 92 kcal
ソフトクリーム(1人前) 131 kcal
23時
三ツ矢 三ツ矢サイダー レモンを搾った(1人前) 95 kcal
  4137 kcal
食事レポートを見る
コメント
たかやん 2008/07/08 23:59
7月6日(日)、国立昭和記念公園内でトライアスロン大会が開催されていたが、ランナー達はマラソンオンリーの人との違いがはっきり感じましたよ。
胸の筋肉と腕足の筋肉の筋肉マンスタイルは俺も惚れ惚れ見惚れていた。
エルフショット 2008/07/09 10:05
 たかやんさん、どうもです。
 トライアスロンをやっている方達は、たしかにスゴ過ぎですよね。
 月刊誌とか入門書とか興味半分で見てみましたが、初期の練習の
メニューを見ただけでお腹一杯になりました。
 まぁ、当前に競技志向なので、やはり、私には無理せず怪我せず
の健康スポーツが一番合っているのだと、逆によく分かりましたで
すが(笑)
たかやん 2008/07/10 01:18
エルフショットさん、お便り有難うございました。
時々拝読頂いて有難う御座います。
僕が多趣味で、執筆に追われて余裕が無く滞ってます。

最近コメントのお返事に対して、事務局側からの連絡通知がないのでしょうか?

8月は、群馬県水上町で開催される高低差450mの藤原湖マラソンに参加します。

9月には、東京郊外で開催される高低差450mの森林マラソンに初参加します。

暑さ厳しい夏の季節ですから、お互いに「健康」に留意しマラソンやジョギングを楽しく過しましょう。
エルフショット 2008/07/10 10:17
 たかやんさん、どうもです。
 色々と積極的にやるのは、とても良いコトだと思います。
 連絡通知については、なんかスパムが多くてこちらが見落として
いる可能性がありますので申し訳ありません。
 8、9月のちゃんとした目標があるのはイイですね。
 
 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする