no title【hoge26さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

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【朝ごはん】
バナナ ココア 水 ヨーグルト
【昼ごはん】
にしんの生姜煮+ほうれん草お浸し+味噌汁+ご飯　
【間食】

【晩ごはん】
チヂミ+えびアボカドサラダ+チャプチェ+生ビール ジョッキ+ウーロンハイ+ホッピー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
タバコ
6本
タバコ（本） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
COOP ヨーグルト（1人前） 80 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
13時
ニシン開き干し（1人前） 39.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
20時
チヂミ（1人前） 362 kcal
サブウェイ えびアボカドサラダ（1人前） 99 kcal
チャプチェ（1人前） 320 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（3人前） 489 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（1人前） 93 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
  1955 kcal
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