ｼﾞﾝﾜﾘ【しゅーこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月26日（土）

ｼﾞﾝﾜﾘ
< no title 　｜　ひさびさ >
初岩盤浴行ってきました♪
男でも入れるんだ!!
ってことで男3人で。

・・・・・・。

汗が出るわ出るわ、ﾔﾊﾞい。
部屋出た後の心地よさがたまらんっっち。

ﾘﾋﾟｰﾀｰ率高いな、これ。
【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		就寝時刻
7時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
消費カロリー
350kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
わかめごはん（1人前） 232 kcal
13時
わかめごはん（4人前） 929 kcal
22時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
海藻サラダ（1人前） 11.9 kcal
牛丼（0.3人前） 186 kcal
豚トロ（2人前） 116 kcal
レバー（2人前） 133 kcal
ミノ（1人前） 91 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
カボチャ（0.2人前） 10.9 kcal
  1789 kcal
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