７月の成果レポ【のほさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>のほさんのトップページ>記録ノートを見る>７月の成果レポ
08年08月01日（金）

７月の成果レポ
< オット誕生日。 　｜　花火だー。 >
増減激しいのでグラフ見ても減ってるのかどうかがよくわかんなくて、ちょっとメモ。

7/1～21
体重平均値：61.7kg

7/22～31(カロリーコントロール開始)
体重平均値：60.9kg

増減：-0.8kg

カロリー計算し始めてから62kg超えなくなった。
ゆるゆると効果出てきてるかな～。

８月はとりあえず59kgライン到達が目標。
ゆるゆるでもいい。
着実にサイズダウンして欲しい～。
【記録グラフ】
睡眠量
8時間
睡眠量（時間） のグラフ
 		最高気温
25.5℃
最高気温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
最低気温
21.4℃
最低気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
25.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
スジャータ 有機豆乳（1人前） 110 kcal
日本ミルクコミュニティ 健康菜園　赤いベジタブルミックス（1人前） 65 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
シーザーサラダ（1人前） 121 kcal
タンドリーチキン（1人前） 179 kcal
15時
マンゴーレアチーズケーキ（0.5人前） 182 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
DHC ヒアルロンサン（1人前） 5.4 kcal
DHC コラーゲン（5人前） 7.5 kcal
19時
じゃがピーマン炒め（0.5人前） 166 kcal
ひじき（５人前）（0.2人前） 62.9 kcal
ビール（0.8人前） 112 kcal
サントリー カクテルカロリ。 アメリカンクランベリーレモネード[カン] 350ml（1人前） 102 kcal
  1298 kcal
食事レポートを見る
コメント
のほ 2008/08/01 10:30 
ぽんちに2時半に起こされて。
その後しばらく眠れず。
二度寝したら体重減ってたのでそっちの数値を記録。
バカ食いした翌々日に増えるから、今日の食事は注意だわ～。
でもタンドリーチキンもケーキもまだあるしな…
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE